En hızlı kilo verme yolları

Sağlıklı kilo verme yolları ile ilgili olarak birçok sitede farklı önerilerle karşılaşabilirsiniz ancak en hızlı kilo verme yöntemleri için daha sağlıklı bir değerlendirme yapmanız için aşağıdaki önerilerin sizin için uygun olup olmadığını  Ayrıca kilo vermede en etkili diyet ile ilgili bir rejim listesi oluşturabilirsiniz. Zayıflamada en önemlisi sağlıklı yemek yeme uygulayarak etkili bir zayıflama yontemi takip etmektir. 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kural 1

• Her sabah uyanınca yudumluyarak 1 bardak su için.

Kural 2

• Gün içinde en az üç litre su tüketin. 

Kural 3

• Yemekle birlikte kesinlikle su içmeyin. Yemeklerden yarım saat önce su içmeyi bırakın ve bir saat sonra tekrar başlayın.

Kural 4

•Yatmadan önce 1 bardak su uyurken kalp krizi geçirmenizi %70 oranında önler.

Kural 5

• Yağlı ve ağır yemekleri saat 11:00 ve 16:00 arası tüketin.

Kural 6

•Zayıflama kürünü uygularken siyah çay, kahve, gazlı içecek fazla tüketmeyin.

Kural 7

•Güneş batınca çorba dışında hiçbir şey yemeyin. 

Kural 8

•Zayıflama kürü süresince Sütlü ve Etli yemeklerden kaçının.

Kural 9

•Ve ekmek... 11.00-16.00 arası dışındaki saatlerde ekmek yemeyin. Bu saatlerde de mutlaka kızarmış ve beyaz ekmek fazla tüketmeyin mümkünse kepekli ekmek tüketin.

Kural 10

•Her gün açık havada en az 30 dakika yürüyüş yapın. Park, koru, deniz kenarını tercih edin.